누구나 기억력을 향상시키기 위해 사용할 수 있는 팁
나이가 들수록 기억력이 예전처럼 날카롭지 않다는 것을 알게 될 것이다.
나이가 들수록 어떻게 예리한 마음을 유지할 수 있을까? 다음 글은 아무리 나이가 들어도 기억을 예전처럼 강하게 유지하는 몇 가지 좋은 팁을 줄 것이다.
아이템을 적는 것은 항상 기억하는데 도움이 되는 좋은 방법이다.
이것은 기억을 담당하는 뇌 영역으로 혈류를 생성하며, 그 기억들을 운동시킨다.
학생들은 몇 년 동안 필기를 함으로써 시험을 잘 봤고, 여러분도 이 기술을 정보를 기억하는데 적용할 수 있다.
일기를 쓰거나, 메모를 철저히 하거나, 심지어 PC의 워드 프로그램에 카탈로그를 만들어 두십시오.
기억력을 향상시키기 위해 니모닉 장치를 만드는 것은 정보를 오랫동안 뇌에 저장하는 좋은 방법이다.
다음 사항을 유추해 보십시오.
니모닉 장치는 빠른 기억과 매우 유사하게 기억과 관련이 있고, 속기하는 글은 작가들에 의해 사용된다.
기억을 미리 짜놓은 심볼 맵과 연관시켜 기억을 찾는 것이 훨씬 쉬워진다.
하나의 위대한 기억 기술에는 단순히 주의를 기울이는 것이 포함된다.
초점을 맞추지 않으면 정보가 제대로 이해되지 않고 기억할 수 없게 된다.
당신의 마음이 확실히 이해되도록 노력하고 제공받는 정보에 집중하라.
당신이 무엇에 집중하고 있는지 생각하고 그것을 당신의 기억 속에 깊이 새기도록 도와라.
당신의 뇌를 위해 민첩한 머무르기 위해서 당신은 운동하는 데 필요한 근육 같은 종류이다.
퍼즐을 하는 것이 노인을 퇴치하는 데 도움이 된다는 것이 연구에서 입증되었다.
식단에 생선기름을 넣는 것은 이롭다.
만약 여러분이 무언가를 기억하는데 어려움을 겪는다면, 오메가 3 지방산을 더 많이 섭취하도록 노력하라.
식단에 알약을 추가하는 것을 고려해보라.
공부하는 동안 자신을 둘러싸고 있는 환경을 바꾸면 공부하면서 기억력을 향상시킬 수 있다.
환경을 바꾸면 정신이 맑아지고, 장기 기억력도 훨씬 더 효과적이다.
당신의 뇌는 일상적인 변화로 자극을 받았을 때 더 정신을 차리고 정보에 더 잘 수용하게 될 것이다.
기억해야 할 것들을 유머러스한 이미지나 단어로 연결하면 필요할 때 정보를 기억하는데 도움이 될 수 있다.
유머를 활용하는 것은 정보를 유지하고 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.
시각화는 암기와 회상 기술을 포함하는 작업을 할 때 매우 유용한 기술이 될 수 있다.
만약 이것이 여러분이 교과서를 읽을 때 정보를 기억하는데 도움을 준다면, 여러분은 스스로 시각적 보조기구를 추가하고 싶을 것이다.
암기 또한 자신만의 그래프와 다른 기억 보조기구를 그리면 더 쉬워질 수 있다.
규칙적으로 운동을 하면 기억력에 도움이 될 것이다.
매일 소량의 운동만으로도 이로운 일이 될 수 있다.
다른 사람들에게 정보를 가르치는 것은 당신이 그것을 더 잘 기억하도록 도울 수 있다.
이것은 여러분이 잊지 않으려고 노력하는 정확한 것에 대해 다른 사람들에게 이야기해야 한다는 것을 의미한다.
이것은 당신의 뇌에 기억을 심어주고, 그것을 훨씬 더 오래 머물게 한다.
기억력 문제로 분노나 좌절을 경험할 수도 있지만 희망은 있다.
이 기사의 정보를 사용하면 기억력 향상을 시작할 수 있다.
약간의 시간을 들여서, 당신은 일생 동안 가졌던 최고의 기억력을 발전시킬 수 있다.